白髪や脱毛を検索すると必ず出てくるコラーゲンの文字。そのコラーゲンの中でも17型コラーゲンが白髪や脱毛を抑制する？そんな話が今とても注目されています。
そもそも、コラーゲンとは何なのでしょう？まずはそこからお伝えしていきます。さらに、17型コラーゲンがどうして白髪の改善や脱毛の改善に良いと言われているのかも紐解いていきます。
この記事の内容
コラーゲンと白髪や脱毛の関係
白髪や脱毛の原因は、コラーゲン不足からとも言われているはご存知ですか？コラーゲンと聞くとお肌がプルプルになるイメージが強いと思いますが、よく考えてみてください。
髪が作られるのも頭皮＝皮膚ですよね。
と言う事は、毛根を保護し育てる、頭皮の健康を保つコラーゲンが大切ということです。そのコラーゲンが不足すれば、髪の成長も遅くなりさらにメラノサイト細胞も働きが衰えると考えられます。これが白髪や脱毛、薄毛の原因となっているようです。
まさか、コラーゲン不足が白髪や脱毛の原因になっているなんて驚きかもしれませんが、髪を黒くするのにも、髪を生やすのもコラーゲンがとても必要なのだと考えられています。
コラーゲンとは何？
そもそもコラーゲンとは何かご存知ですか？良く耳にする単語ですが、一般的には女性が肌をきれいにするのにサプリメントなどで摂っているイメージが強いと思います。
端的に言うと、コラーゲンは、私たちの皮膚の真皮や骨、腱、靭帯、関節、目などを作る「繊維状のタンパク質」のことなのです。アミノ酸が連なった紐のような形状をしており、それが３つねじれて強度を保っており、主に細胞と細胞を連結する役割などをしています。
私たちの体の多くはコラーゲンから作られていて、特に皮膚に多く全体の約40%を占めるそうです。また、皮膚の中では真皮の部分に多いのですが、真皮は皮膚の張りや弾力をキープする部分で、ここにコラーゲンが豊富だと張りと艶が出てシワができにくいと言われています。また、真皮の状態で肌年齢が決まるとまで言われています。
肌だけでなく、関節をスムーズに動かすためにクッションの役割をしているのもコラーゲンだそうです。コラーゲンは私たちの体に多くの働きをもたらしているとっても重要な物質なのです。
17型コラーゲンの正体とは？
本題にはいります。私たちの体で重要な役割を果てしてくれているコラーゲンの中でも、今、17型コラーゲンが毛髪に深く関係しているのでは、と注目されています。
毛根にある毛包には、毛包幹細胞というものがあります。この毛包幹細胞が分裂して髪の毛になる細胞を作りだしているのですが、17型コラーゲンが傷ついてしまい少なくなってしまう事で、白髪や脱毛が起きてしまうと考えられているのです。
さらに、この毛包幹細胞や、毛の色を作る色素幹細胞の傷を修復するのも17型コラーゲンと言われています。17型コラーゲンを補う事で、傷ついてしまった幹細胞を修復し健康な髪を生えさせてくれるのです。
こう聞くと積極的にコラーゲンを摂りたくなりますよね。
17型コラーゲンを摂る方法！最適な方法はサプリメント!?
ここまで読んでいただくと17型コラーゲンを積極的に摂れば、白髪や脱毛の悩みから解放されそうですよね。さっそく摂取してみようと、すぐに思いつくのがサプリメントです。
ところが17型コラーゲンに絞った形で摂れるサプリメントは、現段階ではまだ発売されていません。ただ、研究はされているそうなので、もしかしたら近い将来17型コラーゲン登場！なんて日があるかもしれません。
では、今の状態ではどうやって摂るのがベストなのでしょう？現状で考えられるのはコラーゲンの多く含まれる食材やサプリメントを取ることになります。
コラーゲンの多く含まれる食材
・豚肉。内臓（モツやレバー）もおすすめ
・皮付きの魚。マグロ、サンマ、ブリ等
上記のように身近な食材にコラーゲンは含まれています。
コラーゲン摂取のお手軽レシピ
鶏肉には多くのコラーゲンが含まれています。しかも、骨や皮の部分に豊富に含まれているそうです。そこで効果的にコラーゲンが摂れる簡単な方法をご提案します。
それは、スープです。コラーゲン特性スープは簡単にでき、作り置きもできますので続けるのも苦にはなりません。
| 材料 | ・鳥の手羽 ・キャベツ ・玉ねぎ ・ニンジン ・食材が浸るくらいの水 |
|---|---|
| 作り方 | 1.圧力なべを用意し、野菜を食べやすい大きさにカットする 2.食材が浸るくらいのお水を入れて20分じっくりと過熱します。 3.好みで塩コショウなどを加えて味を整えれば完成。 |
このスープは冷凍しておけば朝に手軽に飲むこともできます。トマトジュースや豆乳などを少し加えて電子レジで温めると、いつもと違った味が楽しめてとてもお勧めです。
またコラーゲンを作るのにビタミンCを一緒に摂ると良いとされています。ビタミンCも一緒に摂りたい時は、ブロッコリーなどをくわえてもいいでしょう。
圧力なべいっぱいに作って冷凍して置けば、1週間～10日間は美味しく飲めます。忙しい人に是非ためして頂きたい方法です。
おすすめコラーゲンサプリ
17型に限らなければサプリメントもあります、中でもすっぽん小町は人気のようです。
https://www.teinei.co.jp/lp/pc/k/012/ya/5372.html?trflg=1
サプリメントの方が手軽な人は試してみる価値ありだと思います。一日あたり98円というのも魅力的ですね。
まとめ
コラーゲンは、肌の張り保ったり、艶やかにするだけでなく、髪の毛を作るのにとても必要なのがわかりました。肉を良く食べる人は長生きと聞いた事があります。有名なきんさんぎんさんのぎんさんご兄弟が以前、テレビで紹介されていて皆長生きなのですが、お肉が大好きで朝からから揚げ食べていたのを覚えています。17型コラーゲンを食べ物で効率よく摂取して、白髪や脱毛とは無縁になりたいですね。
