老いを感じる40代に入り、急に白髪どっさりと増えた方も多いのではないでしょうか？
「仕事のストレスのせいか、ポツポツと白髪が生えてきた」
「白髪が数え切れないほど生えてきて、ママ友にあったり行事にいくのが本当に辛い」
と、白髪がで悩む方もいいかと思います。
「白髪＝老け」というイメージが強く、どうしても白髪が生えているけでも実年齢よりも上にみられがちです。
まだ、40代。白髪のないサラツヤの髪の毛で小綺麗な自分でいたいですよね。
そこで今回は、40代特有の白髪の原因と対策・改善・予防方法について解説したいと思います。
ぜひ、今から解説する内容を実践していただき、白髪のない黒髪をキープしていただきたいと思います。
この記事の内容
40代の髪の悩みは「白髪」が1位！アラフォーの白髪率の割合は？
40代の髪の悩みで最も多いのが「白髪」です。
増毛やウィッグなどで有名な株式会社アデランスが調査した結果では、髪の悩みトップ3の中で圧倒的大差で第1位となったのが「白髪が増えた」ということでした。
ママ友の集まりに行くのも、かなり億劫になってしまいました...。
根元の白髪が気になりだしたので2週間に1回白髪染めをするようになりました。
部分染めをするようにしていますが、髪は傷んでいくので常にパサパサで白髪も増えてきました。
このように、口コミでも白髪に関する悩みがとても多く、
40代の女性で「白髪が増えた」と回答した割合は、なんと78.1％と全体の約4分の3に相当します。
続いて、「ツヤが減った42.5％」「髪が細くなった36.5％」となっていますので、40代女性の白髪がどれだけ悩みとして大きなウェイトを占めているかが分かります。
あなただけでなく、多くの40代の女性が白髪に悩まされているんです。
では、急激に白髪が増えてきた40代の女性は白髪の処理をどうしているのでしょうか。
みんなはどうしてるの？40代女性の白髪染め事情
若いころから白髪があった人もそうでない人も、白髪染め率が急激にアップしているのは30代後半から40代です。
全体の約6割に当たる人が白髪染めをしている状況ですので、それだけ白髪が目立つようになってくる年代が40代なのです。
これだけ白髪染めをしている人が多いわけですが、みなさん白髪の処理はどうしているのでしょうか。
白髪の処理を調査した結果、最も多かったのが「自分で染めている」という回答でした。
コロナの影響もあり、美容室を避ける人が増えたために自分で自宅で白髪を染める人が急激に増えています。
なぜ40代になると急に白髪が増えるの？白髪が増加する原因
40代になるどうしても増えてくる白髪ですが、白髪染めをしながら「どうしてこんなに急激に白髪が増えたのだろう」と疑問に思っている人もいるでしょう。
実際、これまで2か月に1回、もしくは1か月に1回白髪染めをしていれば十分だったものが、2週間に1回白髪染めをしても追いつかないという人もいます。
一般的に白髪が増えるのは加齢によるものと思われがちですが、40代で急激に白髪が増えるのはそれなりの原因があります。
では、40代特有の白髪が増える原因とは何なのか解説していきましょう。
40代の白髪の原因①：加齢によりホルモンバランスが乱れ
女性の白髪の原因の約2割はホルモンバランスの乱れによりメラノサイトの機能が低下したためと言われています。
30代後半から50代にかけて女性ホルモンが減少し始めるためホルモンバランスが乱れます。
女性ホルモンが減少
↓
黒髪の元となるメラニン色素を作り出すメラノサイトの機能が低下
↓
白髪が増える、ということです。
40代の白髪の原因②：育児や家事、夫婦や友達の人間関係による過度なストレス
40代と言えば育児や家事に最も忙しい時期だと思います。
子供にかかる教育費用を貯蓄するため、仕事をしながら家事や育児を行っている女性も少なくありません。
また、忙しさのあまり夫や友達との人間関係がうまくいかなくこともあるでしょう。
このように、40代女性は毎日がとてもハードです。
そのためストレスを発散する暇もなくどんどん溜まってしまうため、オーバーワークになり疲れも溜まってきます。
ストレスや疲れで頭痛がするという人もいるのではないでしょうか。
ストレスは自律神経を乱し、興奮や活動を司る交感神経を活発にするため血管が収縮してしまいます。
血管が収縮すると血行不良になるため頭痛を招き、黒髪を作るメラノサイトに必要な栄養を十分送ることができなくなるため、白髪が生えやすくなるのです。
さらに詳しく白髪とストレスの関係について詳しく知りたい方は、「ストレスで白髪が増える？因果関係は本当にあるのか・・」をご覧になってみてくださいね。
40代の白髪の原因③：偏った食生活による栄養不足
40代になると食事量が減るという人も多いのではないでしょうか。
食事量が減ると頭皮に十分な栄養が行き届かなくなるため、白髪が増える原因になります。
タンパク質やミネラル、カルシウム、ビタミン類などたくさんの栄養素を元に毛母細胞やメラノサイト(色素細胞)に届き、髪の毛が作られていきます。
また、忙しさのあまり栄養バランスの摂れた食事ができていないという人もいるでしょう。
栄養バランスの取れていない食事も、メラノサイトに必要な栄養を送り届けることができないため白髪が増える原因になります。
さらに、髪の毛は毛母細胞で作られていますが、十分な栄養が届かなければ細胞分裂がきちんとできなくなり髪の成長も妨げるため、薄毛になる可能性もあるのです。
40代の白髪の原因④：洗浄力が強い市販のシャンプーを利用している
40代にもなるとそれまで使っていた日用品の影響が出始める時期でもあります。
これまで使っていたシャンプーは
- 香りがいいから
- 市販のシャンプーは安い
- 髪がサラサラになる
などと言った理由で、ドラッグストアなどで売られている安価なシャンプーを使ってはいないでしょうか？
実は、市販のシャンプーは洗浄力が強く、頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまうため、バリア機能が衰え髪が傷んでしまいます。
頭皮にダメージを受けるとメラノサイトにも影響が出るため、白髪が増える原因になってしまいます。
40代の白髪の原因⑤：頻繁に美容院や市販の白髪染めで白髪を染めている
40代の女性が白髪の処理を行っているのは
- 自分で白髪染めをする
- 美容院で染めてもらう
ということでした。
20代や30代では2か月に1回や3ヵ月に1回白髪染めをしていた人も、40代になると急激に染める回数が増え、2週間に1回という人が多くなっている方も多いのではないでしょうか？
もし頻繁に美容室や市販の安価な白髪染めを使い白髪を染めているのであれば、その行動が原因で白髪増えている可能性が十分にあります。
市販の白髪染めも美容院の白髪染めも染料には物凄い髪の毛や頭皮を痛める化学成分が配合されています。
ですので、当然、髪や頭皮に大きなダメージを与えます。
髪のキューティクルを一度開き、そこに化学染料をしみこませてから化学反応を起こして髪を染めているため、髪や頭皮には計り知れないダメージを与えているのです。
髪へのダメージによって、栄養が十分に届かなくなり白髪になったり髪が細くボリュームが無くなったりしてしまうのです。
美容院で染めているから大丈夫というわけではなく、美容院の染料も化学物質ですから、ダメージ的には市販のものとほとんど変わりません。
40代になり、白髪も目立つようになり頻繁に染めるようになった方も多いかと思いますが、頻繁に美容室や市販の安価な白髪染めで染めることはオススメできません。
40代女性の白髪は治るの？白髪を改善する4つの方法
40代女性特有の白髪が急激に増える原因を考えると、「もう生えてしまった白髪は改善することができないのではないか」と思われたでしょう。
ですが、諦めるのはまだ早いです。
40代で急激に増えた白髪もしっかりと対策を実行すれば改善されていきます。
では、40代女性の白髪を改善する効果的な方法を4つご紹介しましょう。
イソフラボンを摂ってホルモンバランスを整える
ホルモンバランスが乱れがちな40代女性が白髪を改善するには「イソフラボン」を多く含む食事をすることです。
30代後半から50代にかけて女性ホルモンが減少するというお話しをましたが、女性ホルモンにも種類があり、加齢とともに減少してしまうのが「エストロゲン」です。
そこで、エストロゲンを増やす対策として「イソフラボン」を多く含む食事を心がけるということが挙げられます。
イソフラボンはエストロゲンと似たような働きをするため、減少していく女性ホルモンの代わりを担ってくれます。
ですので、白髪を減らすためにも40代になったらイソフラボンを多く含む「大豆」製品を多く摂取するようにしましょう。
ストレスを溜め込まないように発散する
仕事や家事、育児で忙しいため40代女性がストレスを発散するとなると難しいところもありますが、それでも「自分だけの時間」をしっかり取りリフレッシュすることが大切です。
多くの時間を取れなくても、友達とランチに行ったりカラオケで大きな声で歌うだけでもストレス発散になります。
もし、1週間に1度でも自分の時間が取れるようなら自分の趣味に没頭するのもよいでしょう。
また、疲れているからと休みの日にダラダラ寝てしまうと、ストレスは一向に発散されませんので、無理のない程度に運動をしたり体を動かしてみましょう。
栄養バランスのよい食事をする
白髪が増える原因の一つに「栄養が偏っている」ということがありましたので、まずは栄養バランスのよい食事を心がけることです。
緑黄色野菜を多く摂取し、タンパク質や脂質、ビタミン、ミネラルなどを積極的に摂りましょう。
また、白髪の改善に効果がある食べ物は、
- 大豆やチーズ、納豆などに含まれる「チロシン」
- アサリや赤貝、牡蠣、レバーなどに含まれる「ビタミンB12」
- パセリやモロヘイヤ、レバーやウニに含まれる「葉酸」
などがありますので、これらの食べ物も積極的に取り入れましょう。
シャンプーは頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーを利用する
シャンプーも白髪の原因になってしまいますので、洗浄力の弱いアミノ酸系シャンプーに切り替えましょう。
これまで使っていたシャンプーで頭皮や髪が傷んでいても、アミノ酸系シャンプーに切り替えることで改善されていきます。
アミノ酸系シャンプーは、頭皮や髪に与えるダメージを最小限に抑えることができるので、白髪が増えることもなくなり、頭皮環境が改善されれば黒髪に戻っていくでしょう。
生えてしまった白髪はどうすれば良い？正しい白髪の処理方法
40代女性の白髪を改善する方法をお伝えしましたが、「でも、生えてしまった白髪はどうすればいいの？」となってしまいます。
実は、すでに生えてしまった白髪は先ほどの改善法を実践しても黒くなることはありません。
では、すでに生えてしまった白髪はどうれすればいいのか、正しい白髪の処理方法を解説していきましょう。
数本の場合は白髪の根元からハサミで切る
まず、すでに生えてしまった白髪の処理をするときは、白髪の量をみてください。
まだ、白髪が染めるほどもなく数本だけという場合は、白髪の根元からハサミで切ってしまいましょう。
白髪を抜くという人がいますが、これは絶対にしてはいけないことです。
毛根からは3本の髪の毛が生えていますが、その1本が白髪の時に抜いてしまうとメラノサイトがダメージを受けてしまうため、他の2本も白髪になります。
ですので、白髪1本で済んでいたのに抜いたことで3本に増えてしまうため、白髪を抜くのも増える原因になってしまうのです。
白髪が少ない時は、抜くのではなく根元からハサミで切るようにしましょう。
頭皮に優しいトリートメントタイプの白髪染めを利用しよう
白髪が生える原因を見ていると、頻繁に白髪染めをすることで頭皮や髪にダメージを受け、メラノサイトの機能が低下し黒髪が作れなくなるということがほとんどでした。
また、血行不良により黒髪を作るメラノサイトに十分な栄養を送り届けることができなくなります。
つまり、
- 頭皮や髪にダメージを与えない
- 血行不良を改善できる
この2点を補いながら白髪染めができれば、白髪が増えることなく染めることができます。
そんなに都合のいい白髪染めなんてないと思われているかもしれませんが、実は「白髪染めトリートメント」がこの2点を補えるのです。
ヘアカラートリートメントは市販や美容院で使われている白髪染めとは染料が違うため、化学反応を起こして染めません。
白髪染めトリートメントのデメリット
ただし、白髪染めをヘアカラートリートメントで行う場合注意しなければならない注意点があります。
- 1回では染まりにくいので連続使用する必要がある
- 暗い色には染めやすいが明るい色には染めにくい
- 市販や美容院の白髪染めに比べると色もちが悪い
などがあります。
「え？連続使用しても大丈夫なの？」と思われたかもしれませんが、ヘアカラートリートメントは「トリートメント効果のある白髪染め」ですので、連続使用しても問題ありません。
初めて使う人は3日連続使用すると説明書にも書かれているくらいですので安心してください。
ですが、注意点を見て「ヘアカラートリートメントって面倒なのかも」と思われた方もいるかと思います。
しかし、面倒なことは何一つありません。
白髪染めトリートメントのメリット
では、ヘアカラートリートメントのメリットもご紹介しておきましょう。
- トリートメント効果が高いため頭皮や髪にダメージを与えず白髪染めができる
- トリートメントと同じなので、いつものようにシャンプーの後に使うだけ
- 放置時間は10～15分程度と短時間
- 2週間に1回の白髪染めも頭皮や髪にダメージを与えないので問題なし
- ジアミン染料を使っていないためアレルギー体質の人でも使える
- お風呂場で使えるので液垂れしてもすぐに洗い流せる
- トリートメントと同じように髪にもみこむだけでOK
など、メリットを挙げるとキリがないほど出てきますが、どう考えてもデメリットよりメリットの方が多く使って損はない商品です。
40代に人気の白髪染めトリートメントはこれ！おすすめランキング
40代の白髪に悩む女性に本当にオススメできる白髪染めを3つ選ばさせていただきました。
ぜひ、このランキングを元に自分にあった白髪染めを選んでいただきたいと思います。
公式サイトでは、期間限定で初回1本1,000円割引キャンペーン中で、2,160円(税込)で購入することができます。 特設キャンペーンページを今すぐ見る/1位：利尻ヘアカラートリートメント
内容量
200g
カラーの種類
■ライトブラウン
■ナチュラルブラウン
■ダークブラウン(一番人気)
■ブラック
色持ち
7日間
香り
無臭
使用頻度
使い始めの数日は連続がオススメその後は、1週間おきでも十分
返金保証
なし
通常価格
3,240円(税込)
特別価格
2,160円(税込)
※期間限定のキャンペーンです。
解約縛り
なし
1回あたりのコスト
ショート：約350円
セミロング：約500円
ロング：約800円
染めれる回数
楽天やアマゾンでも購入できますが、定価で販売されているので公式サイト以外で買うと損しますのでご注意ください。
関連記事▶︎「美容師が解説する利尻ヘアカラートリートメントの効果と使い方のコツ」
2位：マイナチュレヘアカラートリートメント
| 内容量 | 200mg |
| カラーの種類 | ■ダークブラウン ■ブラウン |
| 色持ち | 7日間 |
| 香り | ほぼ無臭 |
| 使用頻度 | 使い始めでも連続で使用しなくていよい。 1週間おきでも十分という方もいます。 |
| 返金保証 | 30日間の返金保証付き |
| 通常価格 | 1本通常価格：4,730円 ２本セット通常価格：9,460円 |
| 特別価格 | 1本定期コース：3,240円(36%オフ)、2回目以降3,650円) ２本セットの定期コース：初回価格5,500円(42％オフ)、２回目以降の価格は6,760円 |
| 解約縛り | なし |
| 1回あたりのコスト |
|
| 染めれる回数 |
- 1本で4役！オールインワンケアができる白髪染め
- 植物由来原料94%＋スカルプケア成分で安全
- 無添加で頭皮や髪の毛にも優しいく毎日使える(妊娠中でも可)
- 敏感肌やアレルギー性の方も安心の3種のテスト済
- カラータイプはダークブラウンとブラウンの2種類
- 30日間の全額返金保証付きだから安心
購入は定期購入コースの申込みとなりますが、初回のみ通常価格が3980円＋送料750円の4730円のところ送料無料で1本3000円で購入できます。
定期便のみですが、縛りもなくすぐに解約できるのでご安心ください。
マイナチュレトリートメント試してみる/
関連記事▶︎「マイナチュレヘアカラートリートメントの効果と使い方のコツ」
3位：LPLP(ルプルプ )ヘアカラートリートメント
| 内容量 | 200mg |
| カラーの種類 | ■モカブラウン(人気色) ■ブラウン ■ダークブラウン ■ソフトブラック |
| 色持ち | 7日間 |
| 香り | 天然精油の香り(ラベンダー・オレンジ・ローズマリー) |
| 使用頻度 | 使い始めでも連続で使用しなくていよい。 1週間おきでも十分という方もいます。 |
| 返金保証 | 7日間の返金保証付き |
| 通常価格 | 3,240円(税込) |
| 特別価格 | 1,980円(税込)※期間限定のキャンペーンです。 |
| 解約縛り | なし |
| 1回あたりのコスト |
|
| 染めれる回数 |
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- 無添加で頭皮や髪の毛にも優しいく毎日使える(妊娠中でも可)
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今なら通常価格3,240円が、初回39%オフの1980円で購入することができます。
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「どの白髪染めトリートメントにすればいいかな...」と迷われた方は、美容師も絶賛している利尻ヘアカラートリートメントを試していただきたいと思います。
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※あまりの人気で、特別キャンペーンが突然終了する可能性がありますので、ご注意ください。
白髪のないツヤのあるキレイな髪で-5歳の小綺麗な女性へ
40代の白髪がどっさり増える原因と対策方法について解説してきました。
白髪を隠そうと市販や美容院のもので白髪染めを繰り返すと、今度は髪がパサついて広がってしまったりバサバサになったりと、髪の状態で老けて見えてしまいます。
ですので、長期的に50才、60才になったときも髪がツヤツヤでサラサラであるためには、市販や美容院の白髪染めをやめて白髪染めトリートメントにする方が、良いです。
50才になって、髪がパサパサでセットも決まらず...なんていやですよね。
また、市販の白髪染めのせいで抜け毛が増えて、薄毛には悩みたくないですよね。
もしあなたが、いつまでも小綺麗で周りからも一目置かれたいのであれば、白髪染めトリートメントを使うことをオススメします。
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