効果・口コミで選ぶ白髪の改善・予防におすすめのサプリランキング

白髪が増えている、見つけてしまってこれから増えることを気にしている人にとってみると、いかにこの白髪を改善するか、今後白髪が出ないようにするかは重要な問題でしょう。

そんな方のために、白髪改善に有効なサプリメントはないものか、有効かどうか解説していきます。

白髪改善にサプリメントを利用するかどうかの答えがみつけることができるでしょう。

そもそもサプリメントは白髪の改善・対策に効くの？

サプリメントは白髪改善に効果があるのでしょうか？

それは白髪になっている原因によって異なってきます。

例えば、食欲が落ちてしまっていて食事が十分に取れない人については栄養素が不足してしまっており、髪に栄養分が十分に行き渡らなくなってしまいます。

そんな状態ですと髪の組織もにぶってきてしまうため、白髪になることがあります。

また、ストレスの多い環境ですと自律神経が乱れることによって、白髪になってしまうことがあります。

このような人については、栄養分をサプリメントで補って栄養不足状態を改善したり、自律神経の乱れを治したりすることによって、髪に栄養分が行き渡り、髪の組織が活性化することで白髪の改善が期待できます。

また、白髪になるメカニズムから、黒髪にするために必要な栄養を取ることでも白髪の改善に寄与すると考えられます。
そこにサプリメントを有効利用することをおすすめします。

白髪をなくすにはどのような成分・栄養を取るのが有効なの？

それではどんな成分をサプリメントで取っていけばいいのでしょうか？

メラニン色素の元であるチロシンを取る

黒髪になるには、メラノサイトという色素形成細胞でメラニン色素が生成され、このメラニン色素が毛母細胞に取り込まれることによって、もともと白髪の髪の毛が黒髪になるのです。

こういったことから、メラニン色素になるための材料であるチロシンを積極的に取るとメラニン色素が作られやすくなります。

また、チロシンをメラニン色素にするためにはチロシナーゼという酵素が必要になります。

銅（ミネラル）とビタミンB群でチロシナーゼを活性化

このチロシナーゼを活性化するためには銅というミネラルが必要です。

また、髪はタンパク質です。

このタンパク質生成を促進する効果があるのが海藻などに含まれているヨードになります。

ビタミンB群は細胞の代謝や活性化に有効な栄養素になります。

チロシンを体の中で生成するのは肝臓ですが、これは必須アミノ酸であるフェニルアラニンが原料になります。

これを摂取するのも有効な白髪改善になります。

亜鉛もアミノ酸の合成を助ける働きをする栄養素で、髪の成長に役立ちます。

白髪改善に有効なサプリメントは以下の成分が配合

• チロシン
• 銅
• ビタミンB群
• ヨード
• フェニルアラニン
• 亜鉛

効果的な取り方は？正しいサプリの飲み方を解説

白髪改善に有効なサプリメントにも効果的な取り方があります。

もちろん取り入れないよりは取り入れた方がいいですが、より効果的に飲むことによって白髪の改善が早く実現できる可能性が高まります。

なるべく3回くらいに分けて取る

サプリメントは効率的に栄養素を取ることができますが、一度に取ってしまうと吸収されない分は体外に排出されてしまうものが多いため、分けて取る方が効果的です。

寝る2時間前がゴールデンタイム

髪の生成は寝ている間に起こります。そのため、寝ているときにサプリメントの血中濃度を最高に持っていくといいでしょう。
チロシンの場合は血中濃度の最高点が摂取後2時間といわれていますので、2時間前に飲むといいでしょう。

1つの栄養素だけでは難しい

黒髪になるメカニズムをお伝えしましたが、いくつもの栄養素が相互に働くことで起こります。

そのため、原因によって異なることですが、1つの栄養素だけを多く取ったとしても、白髪を改善させるには難しいことが多いのです。

【2019年最新版】白髪を改善・予防サプリおすすめランキング

それでは白髪改善におすすめのサプリはどのようなものでしょうか？

まず、栄養素単体だと効果を最大限に得ることが難しいため、白髪改善に有効な成分を多く含んだサプリメントを利用するのがおすすめです。

ランキング1位：ブラックサプリEX

黒ごまを中心として、こちらもタンパク質生成に効果的な成分を多く含んだサプリメントで、白髪が増えなくなったとの口コミが高いものになります。

モンドセレクション金賞受賞、楽天人気ランキングでも1位と白髪予防サプリの中でも信頼性の高いサプリの1つです。

ランキング2位：グロースプロジェクトブラック

黒髪を作る成分であるメラニン色素のもととなるチロシンを配合したサプリメントになります。

スカルプケアの役割もあり、特に男性にオススメのサプリメントです。

ランキング3位：黒ツヤソフト

髪が若返ると口コミで評判のサプリメントです。

タンパク質を効果的に生成する成分がたっぷり含まれているサプリメントになります。

ランキング4位：ブラックアップ

女性用の白髪対策サプリメントです。ビオチンや牡蠣エキスなどを多く含んでいます。

ランキング5位：マイナチュレオールインワンサプリ

白髪だけでなく、コラーゲンなど他の美容にも効果がある栄養素も多く含んでいるサプリメントです。

今すぐ白髪改善・予防サプリを飲んで黒髪を手に入れよう

白髪改善に役立つ栄養素をサプリメントで取ることによって、効率的に白髪改善ができる可能性が高くなります。

ただし、栄養素ごとにサプリで補おうとすると量も種類も多くなり継続が難しいのも事実です。そのような場合は白髪専門といえるサプリメントを活用してみるものいいでしょう。

たくさんの栄養素をひとつのサプリメントにしているため、お値段がお高めに設定されておりますが、継続性などを考慮してご自身で最適はサプリメントを揃えることをおすすめします。